Zekayı Arttıran Yiyecekler
110
Yumurta
Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın oluşması için yağ gereklidir. Yumurta bunun için mükemmel bir kaynaktır.
210
Uskumru ve Sardalya
Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Ayrıca sadece Sardalya’da bulunan koline kimyasalı beyin için önemlidir.
310
Biberiye
Biberiye hafızayı güçlendirir, akıl berraklığını sağlar ve beyin yorgunluğunu azaltır. Araştırmalara göre biberiyenin uzun dönemli hafızayı yüzde 15 geliştirdiği görülmüştür.
410
Çilek
İçeriğinde bulunan fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktirmektedir.
510
Bitter Çikolata
Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlamaktadır.
610
Tahıl
B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengelemektedir.
710
Patates
Kan şekerini dengeli olarak yükseltmektedir. Bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.
810
Yoğurt
İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarmaktadır.
910
Üzüm Suyu
Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.
1010
Fasulye
Lif ve proteinin bir arada bulunduğu fasulye, özellikle çocuklarda zekayı açıyor.