Uzmanlar Uyarıyor!
111
Yaz aylarının gelmesiyle sıcaklık 40 derecelere ulaştı ve arttı. İşte kavurucu sıcaklıklara karşı uzman tavsiyeleri...
211
Uzmanlar sıcak çarpmaları ve kalp krizine karşı dikkatli olunması konusunda uyarıyor
311
Açık mekanlardan daha çok, terlemenin daha minimum düzeyde olacağı alışveriş merkezlerinde, sinema ve tiyatro salonlarında bulunmanızı tavsiye ediyorlar
411
Vücudun sıcaklığını yükselten hareket ve egzersizlerden kaçınılması gerektiği konusunda uzmanlar uyarıyor
511
Yaz aylarında güneşe çıkarken açık renkli ve bol kıyafetleri tercih etmeniz konusunda uzmanlar dikkat çekiyor.
611
Yemek yenilirken az ve sık yenmeli, proteinli ve sıcak yiyeceklerden uzak durulmalıdır
711
Bol bol sıvı tüketilmeli
811
Alkollü içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalı, kahve veya kafeinli içecekler az tüketilmelidir.
911
Sıcak ortamlarda çalışan kişilerin, saatte 2 veya 4 bardak sıvı alması gerekiyor.
1011
Güneşte kalıp etkilendiyseniz, ilk olarak soğuk bir duş alın ve serin bir yerde sırt üstü uzanın
1111
Mümkünse su, ayran, meyve suyu gibi içecekler tüketin