Yüksek Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler, Bitkiler ve İçecekler

Tansiyona İyi Gelen Şeyler

Yüksek tansiyona ne iyi gelir sorusunun cevabını ani atak yaşayan çoğu kişi merak etmektedir. Nedenleri aşırı tuzlu gıdalarla beslenme, kafa içi basıncının yüksek olması, böbrek hastalıkları, obezite, diyabet, alkol ve sigara olan yüksek tansiyonun birçok belirtisi bulunuyor. Yüksek tansiyon belirtileri nefes darlığı, halsizlik, yorgunluk, burun kanaması, kulak çınlaması, sık idrara çıkma, bulanık veya çift görme, bacaklarda şişlik ve düzensiz kalp atışıdır.

Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler

Tansiyonu düşüren yiyecekler greyfurt, portakal, limon, somon ve diğer yağlı balıklar, pazı, kabak çekirdeği, fasulye, mercimek, koyu renkli meyveler, Antep fıstığı, domates ve yoğurttur.

Saymış olduğumuz bu yiyecekleri tüketmeniz durumunda tansiyonunuzun kısa süre içerisinde düşeceğinden emin olabilirsiniz. Düzenli olarak beslenme programlarınızda bu gıdalara yer verirseniz ise tansiyon yüksekliğine karşı kendinizi koruyabilirsiniz.

Tansiyonunuzun yükselmemesi için bu gıdaları tüketmenin yanında bazı bitki çaylarını, meyveleri tüketebilirsiniz. Eğer tansiyonunuz çok fazla yükseldiyse bu yöntemler işinize yaramayacaktır. Bu yüzden hemen bir doktora gitmelisiniz.

Tansiyonu Düşüren Bitkiler

Yüksek tansiyona iyi gelen bitkiler keklik otu, kedi otu, lavanta, ulak otu, karahindiba, çarkıfelek çiçeği, çörek otu, ginseng ve kakuledir.

Bu bitkileri yemeklerinizle birlikte ya da yanında tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz. Vitamin, lif, antioksidan ve mineral bakımından zengin olan bu bitkiler, kısa süre içerisinde tansiyonunuzun normal seviyelere gelmesini sağlayacaktır.

Tansiyonu Dengeleyen Bitki Çayları

Tansiyonu dengeleyen bitki çayları arasında karahindiba, kekik, lavanta ve atkuyruğu bitkileriyle hazırlanan çaylar bulunuyor. Bu çayları tüketerek tansiyonunuzun normal seviyeye gelmesini sağlayabilirsiniz.

Kan basıncının düşmesini sağlayan bitki çayları, bu sayede tansiyonunuzun düşmesini sağlıyor. Anında etkisini göstermesi sebebiyle bu bitki çayları yüksek tansiyonla uğraşan kişilerin ilk tercihi olmayı başarıyor. Ayrıca bu içeceklerin düzenli tüketiminde bu rahatsızlığın ortaya çıkma ihtimalini düşürdüğünü söyleyelim.

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Meyveler

Greyfurt, portakal, kavun, çilek, elma, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller yüksek tansiyona iyi gelen meyveler arasındadır.

Ara öğünlerinizde bu meyveleri tüketmeniz durumunda yüksek tansiyona çare olabilirsiniz. Tansiyonunuzu dengelemek amacıyla da tüketebileceğiniz bu meyvelerin kısa süre içerisinde etkisini göstereceğini söyleyelim. Düzenli olarak tüketilmesi durumunda ise bu yiyecekler kalıcı olarak tansiyonunuzu dengeler.

Tansiyonu Düşüren Doğal Taş

Talih taşı olarak bilinen turkuaz taşı ve akik taşı uzun yıllardan beridir tansiyon ve kalp hastalıklarına karşı kullanılıyor.

Alternatif tıp alanında çok fazla tercih edilen doğal taşlar, yüksek tansiyonu dengelemek amacıyla da kullanılıyor. Yüksek tansiyonu düşüren, düşük tansiyonu ise yükselten akik taşı bu taşlardan en bilinenleridir. Talih taşı olarak bilinen turkuaz taşını da tansiyonunuzu dengelemek için kullanabilirsiniz.

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Kuruyemişler

Badem, ceviz, fındık, tuzsuz kabak çekirdeği ve Antep fıstığı gibi ağaç kuruyemişleri yüksek tansiyona iyi gelen gıdalar arasındadır.

Günde ortalama olarak bir avuç kadar bu saymış olduğumuz kuruyemişleri tüketirseniz yüksek tansiyon probleminden kurtulacaksınız. İçeriklerinde bulunan yüksek miktardaki magnezyum ile tansiyona iyi gelen bu gıdaları düzenli olarak tüketmeniz durumunda ise yüksek tansiyonu hayatınızdan çıkarabilirsiniz.