Migrene İyi Gelen Bitkiler, Yiyecekler ve Doğal Taşlar

Migrene İyi Gelen Şeyler

Şiddetli ağrıların başladığı zamanlarda en çok migrene ne iyi gelir sorusunu sorarız. En büyük belirtisi şiddetli baş ağrısı olan migren, kişinin fonksiyonlarını yerine getirememesine neden olabilir. Migrene iyi gelen şeyler bitkiler, yiyecekler, taşlar, yağlar ve bazı hareketlerdir. Migreni geçirmek için bitkilerden papatyayı, yiyeceklerden zencefili, içeceklerden suyu içmelisiniz.

Migrene İyi Gelen Bitkiler

Migreni geçiren bitkiler arasında aslan pençesi, papatya, lavanta, biberiye, melisa çayı, zencefil ve nane bulunuyor.

Yukarıda saymış olduğumuz bitkileri öğünlerinizde ya da öğünlerinizin yanında tüketebilirsiniz. Bu bitkiler migreninize iyi gelmekle beraber her türlü baş ve vücut ağrısını dindirmenize yardımcı olacaktır. Düzenli olarak bu bitkileri tüketmeniz durumunda migrene son verebilir ve hayatınızı ağrısız geçirebilirsiniz.

Migreni Azaltan Yiyecekler

Migrenden kurtulmanın yollarından birisi olan yiyeceklerde ise zencefil, sebze yemeği, haşlanmış yumurta, susam, ıspanak, kivi, elma ve armut öne çıkıyor.

Rahatlatıcı ve ağrı kesici özelliğe sahip olan bu yiyecekler, kısa süre içerisinde migreni geçirecektir. Anında etki göstererek her türlü ağrıyı kesen bu yiyeceklerden en çok tüketileni ise zencefildir.

Çoğu migren tedavisinde ilk tüketilen yiyeceklerden olan zencefil, düzenli tüketim durumunda migren ağrısını hayatınızdan çıkarıyor. Bu sebeple migreni azaltan yiyecekleri öğünlerinize eklemeyi unutmayın.

Migreni Geçiren Çaylar ve İçecekler

Migrene iyi gelen bitki çayları ve içecekler arasında su, melisa, ıhlamur, papatya, rezene ve ısırgan otu çayı bulunuyor.

Kısa süre içerisinde hazırlayabileceğiniz bu çayları tüketerek vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Bu sayede de migren ağrılarınızın azalmasına destek olabilirsiniz. Düzenli olarak bu bitki çaylarını ve içecekleri tüketirseniz ise migren krizlerini daha az yaşamaya başlarsınız. Bu yüzden saymış olduğumuz bu içecekleri öğünlerinizde ya da sonrasında tüketmenizi öneriyoruz.

Migreni Azaltan Sebzeler ve Meyveler

Migren ağrısını hafifletecek meyveler ve sebzeler içerisinde zencefil, ıspanak, kereviz, avokado, kivi, elma, armut, havuç, salatalık, domates, patates, karalahana, karpuz, incir vardır.

Yaşam kalitesini düşüren hastalıklardan birisi olan migreni bitirmek için sizlere bahsetmiş olduğumuz sebzeleri ve meyveleri bol bol tüketmelisiniz. Çekilmez baş ağrılarına dayanamıyorsanız içerisinde migren ağrısıyla baş edecek bileşenleri barındıran meyveler, sebzeler sofralarınızdan eksik olmamalıdır.

Migrene İyi Gelen Doğal Taşlar

Bazı taşlar bulunuyor ki migren gibi oldukça sancılı geçen ağrıyı durdurabiliyor. Bu taşlardan olan kehribar ve ametist migreni geçiren doğal taşlar arasında öne çıkıyor.

Yukarıda saymış olduğumuz bu taşlar zihinsel farkındalığı arttırmaya yardımcı oluyor. Bu da strese bağlı olarak meydana gelen bedensel ağrıların hafiflemesini destekliyor. Hem aksesuar olarak güzel gözüken hem de sağlığınızı destekleyen bu ürünleri sık sık migren ağrısı yaşayan kişilere öneriyoruz. Bu da hayat kalitenizi arttırıyor.

Migrene İyi Gelen Yağlar

Migren ağrılarını azaltan yağlar arasında lavanta, bergamot, papatya, adaçayı, okaliptüs, yasemin, limon otu, melisa, kırmızı mandalina, nane ve zencefil kökü yağı bulunuyor.

Saymış olduğumuz bu yağlardan birini ağrıyan bölgenize masaj yaparak sürdüğünüz takdirde migreniniz hafifleyecektir. Bu yağlar rahatlatıcı etkiye sahip olmaları sayesinde kısa süre içerisinde ağrınızı hafifletecektir. Ancak bu yağların etkilerinin sınırlı olduğunu söyleyelim. Migreni hayatınızdan tamamen çıkartmak istiyorsanız daha farklı yöntemler denemelisiniz.

Migreni Geçiren Hareketler

Migrene iyi gelen hareketler olarak baş ve şakak bölgelerine yağlar ile masaj yapma, derin nefes alma ve baş bölgesine soğuk uygulama yapmayı öneriyoruz.

Bu uygulamalar migreni azaltacağı gibi kısa süre içerisinde tüm ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlar. Derin nefes alma uygulaması bu uygulamalar arasında en çok tercih edileni olsa da baş ve şakak bölgelerine bazı yağlar ile masaj yapma ise etkisi en yüksek olandır. Yukarıda saymış olduğumuz yağlar ile bu uygulamayı yaparsanız etkisini anında gösterecek ve migren ağrılarınızdan kurtulacaksınız.