Kilo Aldırmayan Yiyecekler
110
RENKLİ BİBER
Tek başına olduğu kadar biraz tuz ve karabiberle de lezzetlendirebileceğiniz renkli biberlerin yaklaşık 750 gramı 200 kaloriye denk gelmektedir.
210
KIRMIZI ÜZÜM
Yazın vazgeçilmez meyveleri arasında olan üzümü dilerseniz bir kase yoğurt ve tam tahıllı mısır gevreği ile kahvaltılığa dönüştürebilirsiniz. Üstelik 300 gram üzüm yaklaşık olarak sadece 200 kalori.
310
YUMURTA
Kahvaltılarda isterseniz haşlayın isterseniz omlet yapın. 150 gram yumurta sadece 200 kaloridir.
410
BAGET EKMEK
Sandviçler için ideal olan baget ekmeği yaklaşık 72 gramı 200 kaloriye denk gelmektedir.
510
KEPEKLİ EKMEK
Kepekli ekmeğin dilimlerini dilerseniz 2 öğünde tüketebilir ya da hafif bir tost yapabilirsiniz. 90 gram kepekli ekmek yaklaşık 4 dilime ve 200 kaloriye denk gelmektedir.
610
HİNDİ FÜME
Kahvaltı yaparken yumurtanın yanında tüketebileceğiniz hindi fümeyi aynı zamanda üzerine karabiber ve lor peyniri ekleyerek fırına da verebilirsiniz. Ayrıca yaklaşık 200 gram hindi füme 200 kaloriye denk gelmektedir.
710
ÇERİ DOMATES
Üzerine kekik, karabiber, tuz ve zeytinyağıyla enfes bir salata yapabileceğiniz çeri domateslerin yaklaşık 1000 gramı sadece 200 kaloridir.
810
ÇİLEK
Tek başına bile mükemmel bir lezzet olan çileği dilerseniz yoğurda bulayıp dondurarak da tüketebilirsiniz. Üstelik 600 gram çilek sadece 200 kalori
910
KAVUN
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan kavun, peynirle birlikte mükemmel bir lezzettir. Yaklaşık 500 gram kavun 200 kaloriye denk gelmektedir.
1010
ELMA
Öğünlerin arasında atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz elmanın 400 gramı 200 kaloriye denk gelmektedir.