Halsizliğe İyi Gelen Yiyecekler
110
Protein: Kaslar için gerekli enerjinin ana kaynağıdır. Ancak derisiz tavuk eti ve fasulye gibi besinler tercih edilmelidir.
210
Yoğurt: İyi ve zengin bir protein kaynağı olan yoğurt, bağışıklığı güçlendirirken kronik yorgunluğa da iyi gelebilmektedir.
310
Karbonhidrat: Kompleks karbonhidratlar vücudun öncelikli enerji kaynağıdır.
410
Su: Günde 8 bardak su içilmelidir. Su harici bitki çayları ve meyve suları da tüketilebilir.
510
Demir: Kronik yorgunluk demir eksikliği belirtisidir. Demir bakımından zengin et, balık ve yeşil yapraklı sebzeler tüketerek yorgunluk ve halsizlik problemi engellenebilir.
610
Elma: Aşırı halsizlik ile mücadelede vücuda oldukça büyük bir enerji verir. Sürekli olarak her gün bir adet elma yemek vücudu canlandırarak uyarır.
710
Sabahları Kahvaltı Yapın: Sofrada yulaf ezmesi gibi gıdalar bulundurun. Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu içilebilir.
810
Hazır Yiyeceklerden Uzak Durun: Bu tür gıdalar kan şekerinde istenmeyen dalgalanmalara neden olur. Sonuçta ani yorgunluk ve halsizlik durumu ortaya çıkarak kişiyi rahatsız eder.
910
Protein içeren besinleri öğle yemeklerinden eksik etmeyin. Tavuk eti, balık, fasulye gibi zengin protein kaynakları tercih edilebilir.
1010
Kahve geçici bir enerji verebilir. Ancak kafein etkisini kaybettikten sonra halsizlik şiddetlenir. Bu sebeple kahve kontrollü tüketilmelidir.