Göz Sağlığına İyi Gelen Bitkiler ve Besinler
Vücudumuzun en önemli organlarından biri olan gözlerimizin bakımını çoğu zaman ihmal ediyoruz. Göz sağlığımızın bozulmaması için tüketmemiz gereken besinler vardır. Bitkilerden meyan kökü, içeceklerden havuç suyu, çaylardan papatya çayı, sebzelerden lahana, meyvelerden çilek, kuruyemişlerden badem, yağlardan omega-3, vitaminlerden ise A vitamini içerikli besinler tüketmemiz göz sağlığımız açısından iyi olacaktır.
Göze İyi Gelen Bitkiler
Haşhaş otu, karanfil, anason, çam fıstığı, çörek otu, meyan kökü, okaliptus otu, rezene, safran, zencefil, sumak gibi bitkiler göz hastalıklarının önüne geçmenize yardımcıdır. Göz sağlığınıza oldukça etkilidir.
Gözlerinizin uzun süre boyunca sağlıklı ve verimli bir şekilde işlevini yerine getirmesini istiyorsanız bahsetmiş olduğumuz bitkileri kaynamış suda demleyerek veya öğün arasında tüketerek kullanabilirsiniz. Yukarıdaki bitkiler gözdeki kan damarlarını besler ve gözlerin daha canlı görmesine yardımcı olur.
Göze Faydalı İçecekler ve Çaylar
Göz kuruluğuna, gözdeki enfeksiyona ya da çeşitli göz hastalıklarına iyi gelen içecekler ve çaylar arasında portakal suyu, limon suyu, havuç suyu zerdeçal, yeşil çay, çay, papatya çayı, keten tohumu çayı, ebegümeci, göz otu çayı yer almaktadır.
Yukarıdaki içecekleri tüketerek çeşitli göz hastalıklarının oluşumunu önleyebilir, yaşadığınız bir göz hastalığının tedavi sürecini hızlandırabilirsiniz. Yorgun gözleri dinlendiren bu içecekler, gözlerin nemini tekrar kazandırır. Birçok göz hastalığına iyi gelir. Gözde oluşabilecek arpacık riski, göz ağrıları, kızarmalar ve sulanmalar azalır.
Gözü Koruyan Sebzeler ve Meyveler
Göz sağlığına iyi gelen sebze ve meyveler portakal, lahana, havuç, patates, biber, mango, ahududu, kivi, çilek, brokoli, karnabahar, kırmızı biber, kabak, kayısı, yaban mersini, yeşil biber olarak bilinmektedir.
Göz sağlığını koruyan sebzeler ve meyveler aynı zamanda gözün yorulmasına engel oluyor. Kronik göz hastalıklarına karşı oldukça etkili olan bu besinler dış etkenlere karşı da üstün koruma sağlıyor. Göz kuruluğu, kızarıklık, çapaklanma, gözlerde şiddetli ağrı gibi sorunları da ortadan kaldırıyor.
Göz Rahatsızlıklarını Önleyen Kuruyemişler
Badem, keten tohumu, fıstık, fındık, ceviz, ay çekirdeği, sarı leblebi göze oldukça iyi gelmektedir. Gözlerin daha iyi ve net görebilmesine yardımcı olur. Günde bir avuç tüketilecek kuruyemişin gözlere birçok faydası vardır.
Her gün düzenli olarak tüketilmesi uzmanlar tarafından şiddetle önerilir. Göz hastalıklarına karşı koruma sağlayan kuruyemişler, göz damarlarını besler. Kızarıklık, göz ağrıması gibi sorunlara iyi gelir.
Göz Yorgunluğuna İyi Gelen Yağlar
Gözünüzün çeşitli etkenlerden daha iyi korunmasını istiyorsanız balık yağı, keten tohumu, somon balığı, karides, soya fasulyesi, kırmızı et, ton balığı, beyaz et, ceviz gibi besinleri tüketmelisiniz. Omega-3 yağları bakımından zengin olan bu besinler göz sağlığınız için oldukça önemlidir.
Gözlerin çok uzun zaman sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Kızarma, göz şişmesi, gözlerin ağrıması, gözde çapaklanma, görme bozukluğu gibi sorunlar omega-3 tüketen insanlarda daha az görülmektedir.
