Diyabetten Korunmak İçin Öneriler
Yayınlanma:
Güncelleme:
İşte sizler için derlediğimiz, diyabetten korunmanız için küçük öneriler...
110
Kahvaltı yapmadan güne başlamayalım.
210
Her öğün yemeğe salata ile başlayalım.
310
Her gün mutlaka süt, yoğurt ve peynir tüketelim.
410
Tam tahıllara ve lifli besinlere soframızda mutlaka yer verelim.
510
Haftada en az iki kez balık tüketelim.
610
Buzdolabımızda taze sebze ve meyvelere geniş yer ayıralım.
710
Soframızdan tuzu ve şekeri kaldıralım.
810
Her gün en az beş bardak su içelim.
910
Günde beş bin adım yürüyelim.
1010
Çocuklarımıza sağlıklı beslenme alışkanlığı için örnek olalım.
YORUMLAR