Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sinir sisteminin merkezi olarak hareket eden bir organ olurken aynı zamanda baş kısmında duyma, tatma, görme, denge ve koklama gibi duyulara hizmet eden organlara yakın bulunan insan vücudundaki en karmaşık organdır.

Beyin vücuttaki çevresel sinir sistemini yöneterek insanın tüm işlevlerine sirayet eder. Diğer unsurlar ile etkileşim, nöronların birbiri ile iletişim kurması sonucunda ortaya çıkar. Nöronların iletişiminde veriyi sağlıklı iletmeyi sağlayan ise akson denen protoplazmik liflerdir.

Aksonlar bilgiyi hem beynin ilgili kısımlarına hem de vücudun diğer bölgelerine taşır, böylelikle beynin vücuda hükmü gerçekleşir.

Sağlıklı Bir Beyin İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı bir beyin için ilk adım beynin normal fonksiyonlarını aktif kullanmaktır. Yani düşünmek, hatırlamak, gün içerisinde yapılan her aktivite beyni diri tutar ve işlevselleştirir. Durağan bir yaşam biçimi beyin fonksiyonlarını yavaşlatırken sosyal bir yaşam ile aksi yönde değişimi çok rahatlıkla fark edebilirsiniz. Zaten yaşlılık ile gelen unutkanlık ve doğru davranabilme yetilerinin kaybı beynin az kullanılması, monotonlaşan hayat ile doğru orantılıdır.

Peki, beyin sağlığı için sadece beyni kullanmak yeterli midir? Tabi ki hayır, ek takviyelerin de kesinlikle unutulmaması lazım. Sağlıklı bir beyin için, iyi bir uyku uyumalı, doğru beslenmeli, düzenli egzersiz yapmalı, stresli hayattan, alkolden ve sigaradan uzak durmalısınız.

Beyine Bağlı Hastalıklar

Migren, baş ağrısı, beyin kanaması, sara gibi hastalıklar beyne bağlı rahatsızlıkların başında gelir. Bu hastalıkların birçoğu da kendi aralarında alt kırılımlarına ayrılmaktadır. Örneğin beyin kanamasını ele alalım.

Beyin kanaması, beyin fonksiyonlarının birdenbire bozulması ile ortaya çıkar ve bu olaya inme ya da felç denir. Fonksiyonların bozulmasına neden olan aksiyon beyin kanaması, beyin trombozu ve ambolisi adı verilen hastalıklardır.

Sara hastalığı kalıtsal olduğu kadar ağır darbeye bağlı beyin sarsıntılarından sonra da ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlığın yaşanması durumunda hasta, beyindeki nöronların normal aktivitesinden uzaklaşması (elektriksel aktivitelerin artması) sebebi ile anlık tepkimeler sonucunda bilinç kaybı ve hareketlerin de kabiliyetsizlik durumu ile karşılaşır.

Bu süreçte altına kaçırma, davranış bozukluğu, gözlerde kayma, ağızda sıvı akışı gibi dış tepkimeler ortaya çıkmakta ve kısa süre içerisinde beyin fonksiyonlarının normale dönmesi ile olağan halini almaktadır.

Tedavi sürecinde beyin fonksiyonlarını düzenleyici etkin ilaçlar kullanılır ve stresten uzak düzenli bir hayat sürmesi sağlanır.

Beyni Geliştiren Besinler

Yumurta, D vitamini sağlayarak hücrelerin kendi kendini onarmasını sağlıyor. Beynin katı bölümünü oluşturan yağlar içinde önemli bir kaynak oluşturuyor.

Yoğurt, tirozin maddesi hafızanın gelişimini sağlar. Beynin ihtiyacı olan bu maddeyi yoğurt sağlıyor.

Somon, Omega3 hafızayı güçlendirir ve beyni korur. Sağlıklı bir beyin için Omega3 tüketilmelidir.

Ceviz, fındık, fıstık gibi kuru baklagiller, sinirleri güçlendiriyorlar ve odaklanmayı kolaylaştırıyorlar.

Patates ise doğru tüketildiği zaman kan şekerini dengeli ve yavaş bir şekilde yükseltiyor. Bu da zekanın verimli çalışmasını sağlıyor. Patates kızartmasının bu özelliğini kaybettiği unutulmamalıdır.

Kırmızı et, yağsız ve sinirsiz kısımdan oluşuyorsa demir deposudur. Bu özelliği ile özellikle çocukların beyin gelişimlerinde önemli yer tutar.